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Mangez sainement, faites de l’exercice, consommez suffisamment d’oméga-3 - il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu ces conseils. Mais savez-vous comment ces habitudes affectent réellement la fonction cardiaque ? Nous aimerions vous expliquer comment vous pouvez maintenir en forme l’organe associé à l’amour, au courage et au moteur de votre corps.

Chaque fois que vous faites de l’exercice, vous renforcez votre cœur. Selon le rapport du Surgeon General des États-Unis sur l’activité physique et la santé, les personnes inactives sont presque deux fois plus susceptibles de développer des maladies cardiaques que les personnes plus actives. Ce fait met en perspective l’importance de l’exercice physique pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Le 29 septembre dernier, c’était la Journée mondiale du cœur, un bon moment pour réfléchir à la manière dont nous pouvons être bons envers notre cœur et celui de nos êtres chers. Vous serez peut-être surpris de savoir que les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde [1], mais vous pouvez prévenir la plupart d’entre elles en vous attaquant aux facteurs de risque liés au mode de vie, tels que le tabagisme, la consommation nocive d’alcool, l’inactivité physique, une alimentation malsaine et l’obésité [1].