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La vie peut parfois être stressante. Nous mangeons peut-être moins pour des raisons nutritionnelles, mais davantage pour nous réconforter. Nous y parvenons en nous apaisant avec des aliments hypocaloriques ou des en-cas malsains. Ce gros paquet de chips peut avoir bon goût, ou même nous faire oublier une mauvaise journée, mais manger sans réfléchir peut entraîner une prise de poids inutile, de la fatigue, de la paresse et d’autres conséquences pour la santé. Pour manger sainement, il faut aussi manger consciemment. Voici cinq moyens de vous aider à faire plus attention à ce que vous consommez, ce qui peut vous amener à faire des choix plus judicieux.

La nouvelle année a déjà commencé et l’année 2020 a été spéciale. Une année que nous avons principalement passée à l’intérieur en famille ou seul. Une année pendant laquelle nous n’avons pas pu profiter de la salle de sport pendant longtemps et où manger est devenu une habitude pour passer le temps. Par conséquent, les kilos se sont accumulés en douce et nous avons quelque peu négligé nos objectifs de santé en changeant nos priorités et en nous accordant plus souvent des « aliments réconfortants ». Cela a des conséquences sur notre santé. Une bonne santé est une combinaison de santé physique et mentale, qui est grandement améliorée par l’alimentation, l’exercice, le sommeil et l’interaction avec d’autres personnes. Bien que les règles imposant de rester à l’intérieur et de ne pas se réunir avec de grands groupes persistent, vous pouvez apporter des changements pour cette année qui vous permettront de vous remettre en forme et de vous sentir à nouveau fort. En faisant de petites modifications dans votre vie quotidienne, vous serez encore plus fort cette année et prêt pour chaque prochain défi qui se présente à vous.

Lorsqu’il s’agit de retrouver la forme et la santé, de nombreux facteurs peuvent contribuer à votre sentiment général de bien-être. De la nutrition et du repos, au stress, aux engagements professionnels, à l’hérédité et plus encore. Voici quelques-uns des nombreux éléments qui peuvent affecter vos résultats personnels.