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On a tendance à vouloir faire le maximum pour atteindre ses objectifs. Si la pratique du sport peut constituer une activité physique régulière, est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ? Réponse dans notre article !

Vous êtes à la recherche d’exercices pour perdre du poids là où vous le souhaitez ? Comment perdre des fesses, du ventre, des cuisses, des jambes, des bras, des hanches ? Comment cibler une perte de gras et de cellulite ?

Matin, midi ou soir : à quel moment vaut-il mieux vous entraîner ? Les réponses d’Herbalife Nutrition ! Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l’intégrer au sein de votre journée. Voici les conseils d’Herbalife Nutrition pour faire le bon choix !

Sport et prise de poids peuvent aller de pair. Pourquoi ? Découvrez les réponses d’Herbalife, et les solutions ! La perte de poids peut constituer l’une des motivations à pratiquer une activité sportive. Pour autant, la prise de poids avec du sport est possible. Sport et prise de poids peuvent donc aller de pair : pourquoi ? Quelles solutions s’offrent à vous ? Nos réponses.

Pensez-vous avoir besoin d’un équipement de fitness pour être en forme ? Avez-vous reporté votre entraînement parce qu’il était difficile de se procurer des appareils de fitness dans les magasins ou en ligne ? Si vous vous reconnaissez dans cette démarche, j’ai alors une bonne nouvelle pour vous, votre propre corps est en fait le meilleur équipement de fitness que vous ayez. Il vous accompagne partout, vous n’avez pas besoin de réglages compliqués et c’est la raison pour laquelle il n’y a jamais d’excuse pour ne pas commencer votre journée de manière sportive.

Pour progresser en matière de force et / ou de condition, il est important que vous stimuliez constamment le corps de plus en plus intensément. Le corps va alors s’adapter progressivement aux efforts les plus ardus. Nous appelons cela l’adaptation. Vos muscles deviennent plus forts et plus gros grâce à l’entraînement axé sur la force et votre endurance s’améliore avec l’entraînement cardiovasculaire.

Les activités à faible impact comme la danse, le yoga et les Pilates sont de très bons exemples d'exercices qui améliorent la souplesse. De simples étirements que vous pouvez faire chez vous peuvent faire la différence. Alors pourquoi ne pas y consacrer 10 à 15 minutes chaque jour ? Outre la souplesse, ces activités soulagent du stress et peuvent vous éviter des blessures pendant les entraînements plus intensifs.

Faire attention à ce que vous mangez – et quand – peut avoir une influence sur vos performances. Si un entraînement épuisant vous attend, vous voulez évidemment bien être préparé. Vous devez surtout vous concentrer sur les glucides dont vous avez besoin pour alimenter les muscles sollicités. Mais la préparation ne s’arrête pas encore là – pour réaliser votre meilleure performance, vous devez également décider comment vous voulez rester alimenté et hydraté pendant l’évènement et comment vous pouvez pourvoir votre corps des nutriments dont il aura besoin pour la récupération.