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Il semblerait que tout le monde ait plus cuisiné en 2020 que jamais. Nous avons tout vu défiler sur les réseaux sociaux, comme de nouvelles recettes de pain à la banane ou de houmous fait maison, mais surtout beaucoup de friandises délicieuses et souvent malsaines. Nos habitudes ont tellement changé au cours des derniers mois qu’il n’est pas surprenant que nous nous soyons un peu éloignés de nos habitudes saines, mais comment reprendre les choses en main maintenant ? Nous pouvons le faire en apportant des changements à notre mode de vie qui favoriseront une alimentation saine aujourd’hui et à l’avenir.

Que vous vouliez maintenir, perdre ou prendre du poids, votre corps a toujours besoin de protéines. Les protéines constituent un nutriment important et contiennent des acides aminés dont votre corps ne peut se passer. Si vous aviez une carence constante en protéines dans votre alimentation, votre corps n’aurait pas d’autre choix que de commencer à décomposer les protéines dans votre corps pour fournir les acides aminés nécessaires à la production des protéines corporelles les plus vitales. Pendant que ce processus de création et de décomposition se produit constamment dans votre corps, le système fonctionne seulement dans la mesure où il y a suffisamment d’acides aminés provenant de l’alimentation pour maintenir les deux processus en équilibre. Une alimentation saine exige donc que vous contrôliez votre apport en protéines.