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La planification peut avoir un rôle déterminant lorsqu’il s’agit de faire des courses. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous planifiez probablement quelques repas à l’avance et achetez les mêmes produits de base. Mais qu’en est-il en ce qui concerne la planification d’une meilleure santé ? Une liste de courses contenant des produits sains peut vous aider à donner la priorité à une alimentation saine pour vous et votre famille. Cela peut également vous aider à ne pas vous laisser tenter par des aliments réconfortants à forte teneur en calories, souvent trop riches en graisses, en sel et en sucre.

Besoin de nouvelles recettes saines pour un prochain dîner ? Essayez ce menu et avec un peu de créativité et de planification, vous étonnerez vos invités par vos talents de cuisinier :

Selon la quatrième enquête annuelle sur les fêtes de fin d’année menée par Herbalife Nutrition, 64 % des personnes interrogées prévoient de reporter au Nouvel An leurs tentatives visant à améliorer leur santé. Il s’agit d’une augmentation de 9 % par rapport à l’enquête de 2020, et de 23 % par rapport à 2019. En fait, la personne moyenne interrogée s’attend à prendre 3 à 4 kg d’ici la fin des fêtes de fin d’année. Manger sainement pendant les vacances ne doit pas être une corvée. Vous pouvez fixer des objectifs nutritionnels comme un défi personnel ou le rendre amusant pour vos amis et votre famille. Il faut juste de la pratique, de la persévérance et un peu de créativité. La créativité est particulièrement importante en présence d’enfants, car leur apprendre à faire des choix sains dès le plus jeune âge peut les aider à mener un mode de vie sain et actif en grandissant.