My Life, Herbalife. Obtenez le meilleur de vous-même

La plupart du temps, je ne discuterais jamais avec quelqu’un qui voulait manger aussi bien que possible. Après tout, le travail d’un diététicien consiste en partie à encourager les gens à manger des aliments sains et à les aider à trouver des moyens de pousser leurs habitudes alimentaires actuelles dans la bonne direction. Mais parfois, je rencontre des gens qui ont une nutrition appropriée à l’extrême. Ils ont une obsession malsaine de manger des aliments sains.

L’exercice des pompes sollicite tout le corps. Notre experte fitness, Samantha Clayton, décompose les mouvements et explique comment bien les réaliser en les adaptant à votre condition.

Un régime végétarien bien planifié peut répondre à tous vos besoins nutritionnels, mais il y a plus à être végétarien qu’à simplement éliminer les aliments d’origine animale de votre alimentation.

Seulement une personne sur six déclare avoir réussi à perdre un peu poids pendant seulement un an, ce qui signifie que maintenir la perte de poids est un défi de taille pour beaucoup de gens. Si vous ne voulez pas que le surpoids revienne, vous ne pouvez pas arrêter ce que vous faisiez. En fin de compte, les choses qu’il faut faire pour perdre du poids et les choses qu’il faut faire pour ne pas reprendre du poids sont presque pareilles. Donc, voici quelques conseils pour réussir à gérer votre poids.

Le corps s’appuie principalement sur les glucides pendant l’entraînement. Le repas que vous prenez avant de faire du sport doit donc être relativement riche en glucides. Il est également conseillé d’ajouter quelques protéines. Cela ralentira votre digestion, suffisamment pour permettre aux glucides de pénétrer le flux sanguin de façon plus régulière. Attention toutefois à ne pas manger trop de lipides avant de faire du sport. Ils ralentiraient trop la digestion et vous vous sentiriez lourd. Gardez les aliments riches en fibres pour après votre séance de sport. En effet ils mettent du temps à évoluer dans le système digestif.

Découvrez quel est le meilleur moment pour se réveiller, manger, travailler, faire du sport, se reposer et dormir pour optimiser vos performances et votre bien-être. Le rythme circadien de l’homme (largement étudié en chronobiologie) est sous le contrôle de notre horloge biologique, qui est responsable de divers aspects des fonctions des organes, de la circulation sanguine et des cycles de sommeil.

Les exercices de Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) pour 2018.

Félicitations à l’Italie qui a accueilli son troisième programme Casa Herbalife Nutrition en 2018. Cette nouvelle Casa, SOS Villages d’enfants, Ostuni se trouve dans le sud du pays. Le personnel a participé au Sommet Herbalife Nutrition sur la Nutrition qui se tenait à Rome pour célébrer le lancement du partenariat et remercier les Membres Indépendants Herbalife de leur soutien!

Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) nous dit tout sur les bienfaits du renforcement musculaire.

Obtenez le meilleur de vous-même – nous appelons ça votre Level 10 – avec une nutrition saine et équilibrée et un plan d’exercices, conçu pour vous aider à optimiser votre composition corporelle.

Peut-être que vous l’avez déjà fait. Après avoir travaillé un peu plus que d’habitude, vous vous dites: « J’ai brûlé énormément de calories, je pense que je vais prendre un cheeseburger ». On l’appelle « compensation calorique ». Souvent, après un exercice, nous finissons par trop manger, convaincus que nous avons brûlé beaucoup plus de calories que ce que nous avons réellement. Mais trop manger, ajuster nos « calories absorbées », n’est pas la seule façon de compenser. Parfois, nous ajustons nos « calories dépensées ». Après une période d’activité, nous surcompensons tout simplement en devenant beaucoup moins actifs pour le reste de la journée.

Le 28 avril 2018, nous avons annoncé le changement du nom de la société, passant de « Herbalife » à « Herbalife Nutrition » afin de mieux refléter notre objectif commun de faire du monde un endroit plus sain et plus heureux.