Wandelen, een leuke sportieve activiteit
Houd je van avontuur, vrijheid en diverse en gevarieerde landschappen? Je zult dan zeker genieten van wandelen. Bovendien is het een goede manier om aan lichamelijke activiteit te doen en calorieën te verbranden. Ontdek alle voordelen van wandelen in deze blog.
Wandelen voor frisse lucht
Er gaat niets boven een frisse neus om te relaxen en je geest te bevrijden. Je hometrainer opgeven voor een wandeling midden in de natuur heeft alleen maar voordelen. Ga op pad om nieuwe landschappen te ontdekken, nieuwe energie op te doen, je spieren te voelen werken en rustig adem te halen... Door een wandeling te maken kun je het dagelijkse leven vergeten, van omgeving veranderen en aan iets anders denken. Dit alles stimuleert je welzijn.
Wandelen voor lichaamsbeweging
Wandelen is een uitstekend onderdeel van het proces van gewichtsbeheersing. Wandelen is een complete fysieke activiteit die calorieverlies bevordert. De verschillende obstakels die je tijdens het wandelen tegenkomt, maken het een zeer fysieke activiteit. Bovendien verbetert het beklimmen van heuvels of het lopen op rotsen het evenwicht en de coördinatie.
Wandelen stimuleert ook het cardiovasculaire systeem. Door te trainen kan je je ademhalings- en hartprestaties verbeteren.
Wandelen om jezelf te vinden
Wandelen verbetert niet alleen de fysieke fitheid, maar stelt je ook in staat om over jezelf en anderen te leren. Sommigen wandelen liever alleen, anderen gaan als gezin of in een groep om een band op te bouwen. Beide opties zijn best interessant. Wees voorzichtig, als je alleen gaat, ga dan via bijvoorbeeld met een begeleidende app op je telefoon. Op beginnersniveau is het beter om begeleid te worden.
Pauzes zijn ook aangename momenten om alleen of met anderen te beleven. De picknicketappe is over het algemeen een populaire etappe voor wandelaars. Je moet er ook goed aan blijven denken om de hele dag door te drinken en wat gedroogd fruit of iets anders mee te nemen in geval van een hongergevoel.
Wandelen om je geest te versterken
Je gaat ook wandelen om je geest te ontwikkelen en te leren gaan voor je inspanningen! Doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen zijn de sleutelwoorden. Eenmaal boven moet je bijvoorbeeld de weg vervolgen om weer bij het beginpunt te komen: sjoemelen is onmogelijk.
Maar de omringende natuur stelt je in staat je niet te concentreren op fysieke inspanning en vooruit te gaan met een goed humeur. Elke goede wandelaar vergeet niet om de fauna en flora die hem omringt te observeren. En dan, wat een voldoening om het einde van de wandeling te hebben bereikt!
Meer weten over de gezondheidsvoordelen van wandelen? Klik hier voor meer informatie.
Dit is hoeveel proteïne jij per dag nodig hebt
6 proteïnerijke Herbalife24 recepten om te proberen
Gerelateerd
Alle artikelen
Heb je cellulitis (of sinaasappelhuid)? Wij leggen uit waar het vandaan komt en hoe je ertegen kunt vechten!
Cellulitis (of oppervlakkige lipodystrofie) is een vetafzetting die zich oppervlakkig onder de huid bevindt. Het is het gevolg van een onbalans in de energiebalans. Met andere woorden, de energie-input (voedsel) is belangrijker dan de energie-output (werking van het lichaam, hersenen en fysieke activiteiten, enz.).
Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!
Velen van jullie kennen Zumba wel al, een fitnessdans die salsa, merengue en andere Latin dansen combineert. Er is een afgeleide die in het zwembad wordt gedaan: aqua Zumba! Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!
Mindfulness: Hoe om te gaan met stress door middel van yoga en meditatie
In onze snelle, gestresste maatschappij is er behoefte aan hulpmiddelen en strategieën voor mindfulness om de stress en de druk van werk en leven in balans te houden. Mindfulness, vaak gebruikt als een therapeutische techniek, is een mentale toestand bereiken door je te concentreren op de huidige situatie, terwijl je rustig je gevoelens, gedachten, en lichamelijke gevoelens erkent en aanvaardt.