5 habitudes matinales pour commencer chaque journée

Alimentation

Comme la plupart le savent, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Notre corps a besoin d’être bien nourri pour bien commencer la journée. Un petit déjeuner riche en nutriments, en protéines et en glucides complexes, permet de reconstituer efficacement les éléments nutritifs dont notre corps a besoin après la nuit. Pensez aux céréales, aux fruits, aux légumes, aux œufs, au yaourt grec et aux vitamines et minéraux essentiels dans un délicieux shake. Pendant l’été, essayez l’un de nos shakes Herbalife Nutrition préférés, Formule 1 saveur fruits des bois d’été.

Tasse de thé le matin

Beaucoup d’entre nous aiment le café du matin. Mais à cause de l’odeur du café qui se dégage de votre bouche, il est peut-être temps de changer quelque chose. La réponse : la tisane ! Réveillez-vous avec une boisson rafraîchissante à base de plantes. Notre thé est faible en calories, contient de la caféine pour augmenter la vigilance et aider à améliorer la concentration et il peut également être consommé chaud ou froid.

Sain est le nouveau heureux

L’extérieur de notre corps est aussi important que l’intérieur. Les vitamines C et E contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Nous devons appliquer régulièrement des produits de soins de la peau riches en antioxydants. Les radicaux libres sont partout autour de nous, même notre corps crée des radicaux libres. Appliquer chaque matin des produits de soin riches en antioxydants est un must. La crème solaire est particulièrement importante avant de quitter la maison chaque matin, car nous sommes toujours exposés au soleil, même par temps nuageux. Ainsi, quel que soit le temps, un complément parfait à votre routine de beauté matinale est notre propre Crème Hydratante Protectrice SKIN SPF 30.

H2O est le bon choix

Vous savez à quel point l’eau est importante et elle maintient votre corps hydraté. Lorsque vous vous réveillez, votre corps a besoin d’eau car celle-ci se perd pendant le sommeil. Et le fait d’ajouter de l’eau à votre repas du matin vous aide à maintenir votre consommation d’eau à un niveau normal. Si vous êtes déshydraté, vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme. Vous trouvez l’eau un peu ennuyeuse et sans goût ? Ajoutez-y alors un arôme. Un bon exemple est la boisson Herbal à base de Concentré d’Aloès ou de Mangue qui peut apporter à votre eau une touche rafraîchissante d’agrumes. Prenez donc l’habitude de boire un verre d’eau le matin au réveil.

Sport le matin

Le matin est un bon moment pour faire de l’exercice afin de rester en bonne santé. Prenez le temps de faire une marche rapide le matin, une petite séance d’entraînement de 10 minutes ou même quelques tours de vélo dans votre quartier. Rien de tel qu’une amélioration de l’humeur après l’entraînement pour vous donner un air plus jeune et plus radieux afin de bien commencer votre journée. Prenez donc l’habitude de ne pas appuyer sur le bouton « snooze ». Posez votre réveil loin de vous, de sorte que vous deviez sortir du lit pour l’éteindre. Cela ressemble à de la torture, n’est-ce pas ? Mais une fois que vous commencerez à apprécier le bénéfice, vous serez heureux de l’avoir fait.

Commencez à suivre ces habitudes matinales chaque jour et vous adorerez le matin. Il est important de prendre soin de votre corps et de votre peau. N’oubliez pas qu’un corps et une peau en bonne santé sont très beaux.

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