Comment pouvez-vous optimiser votre système immunitaire ?

Pouvez-vous optimiser votre système immunitaire ?
Oui Votre corps dépend d’une bonne nutrition et d’un mode de vie sain pour maintenir vos défenses. Donc, si la base est en ordre, en mangeant bien et en prenant soin de vous, vous êtes plus susceptible de rester en bonne santé.

Vitamines et minéraux
Les fruits et légumes sont des acteurs importants car ils contiennent une abondance de vitamines, minéraux et phytonutriments (composés naturels) présents dans tous les aliments végétaux et contribuent à promouvoir la santé en servant d’antioxydants. Vous avez besoin d’antioxydants pour équilibrer les processus dans votre corps qui provoquent l’oxydation. Les processus oxydatifs sont une partie normale du métabolisme, mais l’oxydation peut prospérer dans les cellules si elle n’est pas maîtrisée. Et cela peut affaiblir la capacité du corps à combattre la maladie.

Votre corps dépend donc d’une source stable d’antioxydants provenant des fruits et légumes pour réduire ce stress d’oxydation et pour que le système immunitaire puisse maintenir une force optimale.

Herbalife Nutrition peut vous y aider, sous forme de complexe de vitamines et de minéraux. Conçu spécialement pour les besoins des hommes et des femmes afin de fournir au corps une quantité optimale de vitamines et de minéraux. Ces comprimés contiennent des vitamines C et D, qui aident à renforcer le système immunitaire. De plus, ils contiennent de la vitamine E pour la protection des cellules contre le stress oxydatif. Le zinc minéral contribue à un système immunitaire fort et le manganèse aide à lutter contre le stress oxydatif.

Le magnésium soutient le processus de division cellulaire et de synthèse des protéines. Ce qui est, entre autres, très important pour la production d’anticorps.

Roseguard est un complément alimentaire spécialement conçu pour soutenir la résistance. RoseGuard contient un excellent mélange de vitamines A, C et E. Il contient également une gamme d’ingrédients botaniques soigneusement sélectionnés, dont le romarin et le curcuma. Le curcuma est un antioxydant très puissant et protège donc contre les effets nocifs des radicaux libres. De plus, il contient des substances anti-inflammatoires.

Protéines
Votre système immunitaire dispose également d’une équipe des « forces spéciales » sous la forme de globules blancs. Ces cellules produisent des protéines spécialisées appelées anticorps, qui recherchent et détruisent les virus et les bactéries envahissants. Étant donné que les anticorps sont des protéines, vous avez besoin de suffisamment de protéines dans votre alimentation pour pouvoir les fabriquer.

De bonnes sources de protéines - comme le poisson, la volaille, les viandes maigres, les produits à base de soja et les produits laitiers faibles en gras - sont les éléments constitutifs dont votre corps a besoin pour fabriquer ces protéines spécialisées.

Le shake nutritionnel Formula 1 de Herbalife Nutrition contient 18 grammes de protéines par portion. C’est une bonne nourriture complète que vous pouvez conserver en toute sécurité dans le garde-manger pendant 2 ans.

Vous pouvez également préparer le shake avec le Mélange pour boisson protéinée (PDM). De cette façon, vous n’avez besoin que d’eau pour en faire un vrai substitut de repas. Vous pouvez également l’utiliser pour faire de délicieuses autres recettes.

Fibres
Garder votre système digestif en bonne santé est également important pour soutenir la fonction immunitaire. Par conséquent, utilisez une alimentation équilibrée et sans garniture (pâtisseries, bonbons, boissons gazeuses sucrées, collations). Les sucres abaissent la résistance, car c’est la source de nourriture des « mauvaises » bactéries. Votre tube digestif abrite des trillions de bactéries qui ont de nombreuses fonctions pour promouvoir la santé. Certaines souches de bactéries vous aident à digérer les fibres de vos aliments, d’autres consomment des gaz intestinaux, tandis que d’autres encore produisent des vitamines, comme la vitamine K et la vitamine B12. Lorsque votre système est fortement peuplé de ces « bonnes » bactéries, elles peuvent également « évincer » les bactéries potentiellement nocives pénétrant dans votre tube digestif.

Certaines des sources de ces bonnes bactéries sont les produits laitiers cultivés, tels que le yogourt et le kéfir. Les fruits frais, les légumes frais, l’ail et l’oignon et les produits céréaliers entiers sont également de bons aliments pour les bonnes bactéries. De préférence avec autant de fibres différentes que possible provenant de différentes sources, telles que la Boisson Multifibres. Cette poudre est facile à mélanger dans votre F1shake. Elle contient 6 sources de fibres différentes, dont l’inuline, bénéfique pour votre flore intestinale. Demandez à votre membre indépendant Herbalife Nutrition d’expédier les produits dès aujourd’hui afin que vous puissiez les avoir chez vous en quelques jours.

Quoi d’autre ?
La bonne nourriture ouvre donc la voie à une bonne santé. Pour aider votre corps à combattre les envahisseurs, votre « armée » interne a besoin de la meilleure nutrition possible. De plus, vous devez prévoir au moins une demi-heure d’activité physique chaque jour. Être dehors est bon pour vous. Suivez vos cours Fitclub en ligne afin qu’il n’y ait aucun risque d’infection, ou allez courir ou marcher. Dormez suffisamment : Un adulte a besoin en moyenne de sept à huit heures de sommeil. Évitez la consommation excessive d’alcool et ne fumez pas. De plus, lavez-vous les mains régulièrement et nettoyez soigneusement l’équipement de sport après utilisation avec des désinfectants.