De quelle motivation avez-vous besoin pour être en meilleure santé ?

Les raisons sont divergentes. Pour certains, le simple fait d’être plus sain suffit pour lancer le processus. D’un autre côté, cela ne motivera probablement pas ceux qui me disent (et je l’ai entendu d’innombrables fois), « je suis en parfaite santé, je suis simplement gros ».

Quelle est votre motivation ?
Que vous essayiez de perdre du poids, que vous ajoutiez du muscle, que vous retrouviez la forme ou que vous vouliez simplement manger plus sainement, vous aurez probablement plus de succès si vous savez ce qui vous pousse au départ de le faire. Tout le monde est différent, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons. La plupart des gens se concentrent sur les aspects positifs, comme « Je veux avoir l’énergie pour suivre mes enfants » ou « Je veux paraître plus joli avec (ou sans) mes vêtements ». D’autres optent pour l’approche inverse et se focalisent sur le négatif, comme « je ne veux plus éviter le miroir » ou « je ne veux pas me sentir tellement fatigué tout le temps ». Parfois, malheureusement, les gens doivent avoir peur pour leur vie avant de se réveiller. Mais cela peut pousser les gens à faire des progrès incroyables au profit d’une meilleure santé. Et, comme on dit, mieux vaut tard que jamais.

Certaines personnes ont des objectifs spécifiques qui les motivent, comme avoir une belle silhouette lors d’un mariage ou d’une réunion à venir, ou être capables de rentrer dans leur jean préféré. Une de mes clientes avait un objectif très précis. Elle voulait juste pouvoir s’asseoir dans le siège du conducteur plutôt que d’avoir d’abord à déplacer le siège pour pouvoir rentrer son énorme ventre avant de monter.

Qu’est-ce qu’on ressent ?
Vous pourriez être motivé en pensant à ce que vous ressentirez lorsque vous serez en meilleure santé et en forme. À quel point serait-il formidable d’avoir plus d’énergie, de se sentir plus souple et fort, ou de paraître bien dans de nouveaux vêtements ? Si vous évitez le négatif, cela peut vous aider à réfléchir à ce que vous ressentirez si vous n’agissez pas.

Lorsque vous sentez que votre motivation décline - ce qui arrive à presque tout le monde - rappelez-vous pourquoi vous vous êtes lancé dans cette transformation. Focalisez-vous sur vos exploits plutôt que sur vos échecs. Essayez d’accorder moins d’attention à ce que dit la balance et accordez-vous une tape dans le dos pour tous les comportements que vous avez modifiés. Après tout, les changements positifs que vous apportez à votre alimentation et à votre mode de vie sont vraiment ce qui vous pousse à atteindre votre objectif. Le fait que vous soyez en meilleure santé et en bonne forme physique n’est que « la cerise sur le gâteau ».