Offrez-vous un teint éblouissant !
Le secret d’un teint éclatant et naturel ? Goedele Leyssen, Self-Care Success Coach et auteure notamment de De Wellness Formule, vous le révèle à travers cinq conseils :
Conseil 1 : Faites votre shopping beauté… au rayon frais
« Avoir une peau saine commence à l’intérieur. Mangez régulièrement des carottes : elles contiennent beaucoup de bêta-carotène, qui protège et répare la peau. Le concombre a lui aussi un effet purifiant sur l’organisme. Sa peau contient de la silice, un minéral contribuant à une belle peau élastique. Les myrtilles sont également recommandées en raison de leur action puissante sur le vieillissement de la peau. Je profite d’ailleurs au maximum de la saison de ces baies bénéfiques. Le reste de l’année, j’en sors du congélateur pour préparer des smoothies. Le supermarché est idéal pour faire du shopping beauté (rires). Attention toutefois aux friandises, car les molécules de sucre endommagent le collagène de la peau et accélèrent le processus de vieillissement. Le collagène est une protéine qui rend la peau élastique, souple et lisse. Cette substance est présente naturellement dans la peau, mais diminue avec l’âge. »
Conseil 2 : Buvez suffisamment d’eau (et n’hésitez pas à l’aromatiser)
« Notre peau est composée de cellules qui ont besoin d’eau pour bien fonctionner. Boire suffisamment est donc essentiel pour garder votre peau saine et rayonnante. Il est donc conseillé de boire un verre d’eau dès que vous vous levez, car la peau est légèrement déshydratée après une nuit de sommeil. Préparez également une bouteille d’eau le matin et veillez à ce qu’elle soit vide le soir. Astuce pratique : de l’eau aromatisée se boit beaucoup plus facilement. En ce qui me concerne, je verse un peu de jus de canneberge bio concentré dans ma bouteille pour atteindre facilement mon quota d’eau. »
CONSEIL D’HERBALIFE NUTRITION : Ajoutez du sirop pour boisson à base d’aloe vera sans édulcorants ni colorants artificiels à votre eau. Il est disponible dans les saveurs Aloëmax, Aloë original et mangue.
Conseil 3 : Prenez une bonne douche froide !
« Vous avez la chair de poule rien qu’à l’idée de prendre une douche froide ? Je peux comprendre, mais sachez que c’est un moyen bon marché et efficace de rester jeune. Sans oublier les avantages d’une meilleure circulation sanguine et d’un système nerveux renforcé… Ça vaut la peine d’essayer, non ? Croyez-moi, une douche froide est un excellent moyen de dissiper le brouillard qu’on a dans la tête le matin et de démarrer la journée avec le plein d’énergie ! »
Conseil 4 : Contrôlez votre respiration
« Saviez-vous que vous pouvez influencer la façon dont les gens vous regardent grâce à votre respiration ? Plus vous respirez lentement, plus vous semblerez attirant(e) aux yeux des autres. Pensez-y lors d’un rendez-vous (rires). Apaisez-vous en commençant par inspirer et expirer profondément. Inspirez ensuite calmement par le nez pendant 4 secondes. Retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez par la bouche pendant 8 secondes. Répétez l’opération 3 fois. »
Conseil 5 : Méditez et faites du yoga (en particulier la posture du chien tête en bas)
« La méditation permet à votre cerveau de rester jeune, comme l’ont démontré de nombreuses études. Le yoga vous aide en outre à vous détendre et à vous renforcer : tout bénéfice pour la peau. La posture du chien tête en bas, par exemple, est un exercice complet qui a un effet rajeunissant en stimulant toutes les glandes hormonales. Je l’insère régulièrement dans mes séances de yoga ! »
Donnez un coup de boost à votre peau !
Vous désirez vous aussi avoir un teint éclatant ? Augmentez alors votre taux de collagène. Collagen Skin Booster d’Herbalife Nutrition peut vous y aider. Ce complément alimentaire regorge de peptides de collagène bioactifs (Verisol® P), dont il est scientifiquement prouvé qu’ils réduisent les rides, améliorent l’élasticité de la peau (après 4 semaines) et aident à réduire la cellulite (après 3 mois). Grâce à cette poudre, vous aurez en un tournemain une délicieuse boisson avec un goût subtil de fraise et de citron. Ce n’est pas un hasard si Collagen Skin Booster a été « Élu produit de l’année 2021 » par le consommateur belge dans la catégorie « Compléments de beauté ».
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La planification peut avoir un rôle déterminant lorsqu’il s’agit de faire des courses. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous planifiez probablement quelques repas à l’avance et achetez les mêmes produits de base. Mais qu’en est-il en ce qui concerne la planification d’une meilleure santé ? Une liste de courses contenant des produits sains peut vous aider à donner la priorité à une alimentation saine pour vous et votre famille. Cela peut également vous aider à ne pas vous laisser tenter par des aliments réconfortants à forte teneur en calories, souvent trop riches en graisses, en sel et en sucre.
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