Suivez le rythme de la musique: améliorez votre condition physique avec des cours de danse

La danse est un excellent entraînement

Je ne donne pas moi-même des cours de danse complets, mais j’essaie toujours d’ajouter un élément de danse à mes cours de sport. Les gens se sentent ainsi énergiques et sourient. De nombreux athlètes masculins sortent ainsi de leur zone de confort et ajoutent un élément de renforcement mental à leur routine.

Je fais de mon mieux pour assister à des cours de danse réguliers, à la fois dans mon propre environnement et pendant les voyages. Je le fais parce que j’aime danser et m’amuser tout en restant en forme. Je suis convaincu que si vous voulez l’essayer, vous vous amuserez aussi. Vous n’aurez aucun problème à trouver des tas d’instructeurs expérimentés et de styles de danse dans votre région.

Améliorer votre assurance

Si améliorer votre confiance en vous et vous reconnecter avec votre diva intérieure est une priorité pour vous, alors je vous suggère d’essayer une leçon de danse jazz. Vous apprenez une variété de pas de jazz pleins d’énergie et vous serez encouragé à apprendre chaque pas. Dans une classe de jazz, les danseurs sont invités à montrer leur propre personnalité pour rendre chaque pas unique et amusant. Les pas de jazz comprennent des torsions de base, certains mouvements de ballet et des sauts qui ajoutent un élément de puissance. Un de mes mouvements préférés est le « jazz walk ». On peut le faire dans de nombreux styles et cela vous aide à améliorer votre posture et votre confiance en vous. Apprendre la technique de la danse jazz est un défi amusant et énergique.

Calories brûlées

Si vous trouvez important de brûler le maximum de calories, une leçon de groupe avec une chorégraphie simple constitue la solution. Vous ne voulez pas de suite essayer des mêmes mouvements compliqués. Une leçon « freestyle high-energy » avec une touche latine est une excellente option.

Stabilité, équilibre et force

Si la stabilité musculaire, l’équilibre et la force sont importants pour vous, un cours de ballet traditionnel constitue également un bon choix. De nombreux athlètes, en particulier les footballeurs, sont encouragés à faire du ballet pour améliorer leur flexibilité et leur contrôle musculaire. Les positions de base et les techniques du ballet ont été développées il y a longtemps. Bien que les chorégraphes aient revu les techniques classiques, les positions de base sont restées les mêmes.

Défi mental et de l’âme

Si vous souhaitez entraîner votre âme et stimuler votre cerveau, essayez une leçon de hip-hop. La chorégraphie complexe, combinée à de nombreux mouvements dans le cadre desquels vos muscles abdominaux sont contractés, vous mettra au défi, tant physiquement que mentalement.

Vous pouvez choisir parmi tant de styles de danse, ou vous pouvez tout simplement écouter de la musique à la maison et danser tout seul. De nombreux instructeurs de fitness sont très créatifs et proposent toutes sortes de combinaisons pour vous permettre de réaliser vos mouvements préférés. J’ai tout vu, une formation structurée associée à la danse, le pole dance et plus encore. Il n’y a donc aucune raison pour que vous ne puissiez pas danser selon votre propre style unique qui fonctionne pour vous.

Si vous bougez et que vous vous amusez, le style de danse que vous choisissez n’a pas vraiment d’importance. Oui, certains styles de danse brûlent plus de calories que d’autres, mais en tant qu’entraîneur, je suis convaincu que si vous faites ce que vous voulez, vous êtes cohérent et avez moins de chances de sauter votre programme d’entraînement. C’est du dévouement et de la cohérence avec un mode de vie sain vous permettant de rester en forme sur le long terme. Essayez donc de nouveaux cours et amusez-vous. Si vous êtes chanceux, vous deviendrez accro à l’exercice et au groove.