Techniques de remise en forme réussies des célébrités

Tout d’abord, je peux vous assurer que vous n’avez pas besoin d’un nutritionniste à temps plein ni d’un entraîneur de fitness pour atteindre votre propre physique de célébrité. Le travail acharné et le dévouement sont les clés du succès pour réaliser le corps de vos rêves.

Nous sommes tous des célébrités dans notre propre vie, alors laissez-moi vous aider à démarrer afin d’atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Voici les choses à faire et à ne pas faire concernant les techniques de remise en forme populaires des célébrités.

Top 4 des techniques de remise en forme des célébrités

1. Suivre un régime-choc

À ne pas faire: choisir des méthodes de régime dangereuses. De nombreuses célébrités doivent faire face aux préparatifs de dernière minute pour leurs débuts sur le grand écran. Avec quelques millions de dollars en jeu en combinaison avec la gloire, il n’est pas surprenant qu’ils aient recours à des mesures extrêmes. De longues purges difficiles et se laisser mourir de faim sont des options terribles.

Pourquoi: chaque mesure nutritionnelle extrême ne donne que des résultats temporaires. Les régimes extrêmement hypocaloriques comportent de nombreux risques pour la santé, et les risques pour la santé à long terme ne méritent tout simplement pas d’être mince temporairement.

A faire: Examinez attentivement vos placards de cuisine et passez en revue vos habitudes alimentaires. Trouver son équilibre calorique personnel pour perdre du poids tout en apportant à son corps les nutriments essentiels est le moyen le plus sûr et le plus efficace de perdre du poids. Regardez la brève vidéo de Susan Bowerman montrant à quoi peuvent ressembler 100 calories, de sorte que vous puissiez commencer à faire des choix alimentaires éclairés.

2. Camp de fitness extrême

À ne pas faire: Se lancer immédiatement dans un programme d’entraînement intensif de sept jours par semaine. Je vous entends soupirer en entendant ce conseil, car tout le monde pense souvent que plus il y en a, mieux c’est. Cependant, ce n’est pas toujours le cas lorsqu’il s’agit de fitness. Oui, les gros titres peuvent dire que votre célébrité préférée s’entraîne deux fois par jour pendant deux heures alors qu’elle mange à peine, mais ce qu’ils ne disent pas, c’est la douleur et la souffrance souvent associées à des schémas aussi intensifs. Beaucoup utilisent des médicaments pour soulager la douleur, mais j’ai lu de nombreux articles sur des célébrités hospitalisées pour cause d’épuisement. Ce n’est pas parce que quelque chose semble donner des résultats magiques que c’est la réalité. Il y a de fortes chances que ce ne soit qu’une énième solution temporaire. Faites-moi confiance lorsque je dis qu’il n’y a pas de solution rapide.

A faire: Faites progressivement plus d’exercice pour continuer à obtenir des résultats. Notre corps sait très bien s’adapter à des exigences physiques accrues. Lorsque quelque chose commence à vous sembler facile, travaillez un peu plus dur. Si vous commencez tout juste à vous entraîner, concentrez-vous d’abord sur la durée de l’entraînement.

Plus vous serez en meilleure forme, plus vous pourrez commencer à ajuster l’intensité de vos entraînements pour obtenir plus de résultats en moins de temps.

3. Nouveaux outils de fitness

À ne pas faire: Achetez un nouveau gadget ou un nouvel outil de remise en forme. Souvent, vous pensez que cela doit fonctionner en voyant la célébrité en forme sur la boîte. Il est très probable que le mannequin de couverture se soit préparé pour la séance photo avec des techniques de fitness traditionnelles.

Pourquoi: Les gadgets peuvent sembler plus attrayants que le travail ardu et la sueur inhérents à l’exercice physique. Alors posez-vous la question suivante : quand peut-on réaliser quelque chose sans d’abord travailler dur ?

A faire: investissez dans des équipements de fitness pas trop chers, tels que des poids, des bandes de résistance et un tapis de yoga. Il y a beaucoup de nouveaux outils sur le marché du fitness qui fonctionnent. Mais avant d’acheter quelque chose, évaluez d’abord chaque nouvel outil pour voir à quel point il est pratique. S’ils sont basés sur les principes généraux de la condition physique, tels que le cardio, la flexibilité, l’endurance ou la force, ils peuvent en valoir la peine. S’ils promettent une meilleure condition en restant immobiles, ce sera probablement une perte de temps et d’argent.

4. Abonnement de salle de sports et entraîneurs personnels

À ne pas faire: dépensez plus d’argent que vous ne pouvez-vous permettre afin de vous inscrire à une salle de sports gymnase ou de faire appel à un entraîneur personnel. Ce n’est pas parce que les stars le font que les gens ordinaires doivent dépenser une fortune dans ce type de choses tous les mois.

Pourquoi: Si vous choisissez quelque chose que vous ne pouvez pas vous permettre - et pire encore, si vous ne l’utilisez pas -, il est alors facile de se retirer du club de gym et de décider que la remise en forme est trop pénible et trop chère. Ce n’est pas obligatoirement le cas. Faire du jogging autour du parc ou une séance d’entraînement à la maison peut tout aussi bien vous aider à améliorer votre condition physique, tout comme cette salle exclusive. Je crois fermement au pouvoir de l’entraînement personnel, mais quelques conseils suffisent si vous n’avez pas d’argent.

A faire: Discutez de votre situation financière avec un entraîneur et élaborez un plan durable pour avoir une condition physique optimale. Si vous avez un budget fixe, informez votre entraîneur. En tant qu’entraîneur de fitness, notre travail consiste à vous enseigner les bases, à vous aider à rester motivé et, plus important encore, à vous aider à vous entraîner en toute sécurité. Un bon entraîneur vous aidera à pouvoir vous entraîner de manière autonome au bout du compte.

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J’admire le corps en forme des célébrités et j’apprécie le travail acharné et les efforts qu’ils déploient pour conserver leur apparence. Mais n’oubliez pas que l’apparence peut être trompeuse et que l’apparence n’est pas toujours un signe de bonne santé. C’est pourquoi je propose de trouver votre propre star de cinéma intérieure en utilisant le meilleur plan : une bonne alimentation et un schéma d’activité physique cohérent.