Une bonne condition physique pour toute la famille - Atteindre vos objectifs en 3 étapes

Nos enfants ne nous voient pas comme nous nous voyons. Ils ne remarquent pas la cellulite ni les imperfections. Les enfants voient leurs parents comme l’amour et la perfection personnifiés. Si vous commencez à faire des affirmatives négatives sur votre corps, les enfants peuvent commencer à en prendre conscience et à leur tour, ils commencent à douter d’eux-mêmes.

Je comprends que lorsqu’on a des problèmes de poids, il est difficile de faire abstraction des pensées négatives. Cela peut être très pénible pour un enfant si vous vous sentez peu attrayant, mais à leurs yeux, vous êtes parfait. À la base, le fitness en famille est un acte d’équilibre. Nous ne voulons pas accepter les gains de poids malsains ni les habitudes sédentaires, mais nous ne voulons pas non plus être trop absorbés par des pensées négatives. Chaque parent doit être positif. Ce n’est pas une tâche facile et il n’y a pas d’approche éprouvée d’élever une famille en bonne santé et bien équilibrée. Je le fais d’une façon et ces trois étapes simples me semblent très utiles. J’espère qu’elles fonctionnent aussi pour vous.

Paroles positives
Notre choix des mots est très important dans la vie. Qu’il s’agisse d’amitiés, de relations, d’affaires ou de la confiance en son corps, il est essentiel d’utiliser de manière active un langage positif.

Je suis convaincu que nous avons tous une sorte de problème corporel. Je me suis rendue coupable d’avoir mis ma fille en colère par inadvertance en qualifiant « d’horrible » mes cicatrices abdominales. Sa réponse a été « J’aime ton ventre, car sinon je ne serais pas là. ». Mes pensées négatives (comme beaucoup de femmes) me sont venues au milieu de la saison des maillots de bain, lors d’un été il y a quelques années. Je pense que je me sentais encore plus mal parce qu’elle a une petite cicatrice au bras. Cela m’a fait comprendre que je devais toujours être positive au niveau de mes mots. Je crois que la vraie beauté vient de l’intérieur, même lors d’une journée difficile. Il faut toujours essayer de trouver une approche verbale positive à des situations.

Pensées positives
Si vous avez des pensées négatives concernant votre corps, essayez de trouver des affirmations de confiance positives concernant votre corps. Ces affirmations viennent beaucoup plus naturellement lorsque vous faites de petits changements physiques dans votre routine pour que vous vous sentiez mieux.

Par exemple, faire référence à une alimentation saine étant que quelque chose que vous avez en horreur parce que cela vous donne le sentiment d’être privé est un excellent exemple d’enseigner qu’il existe une forme d’émotion négative liée à la limitation de la consommation de calories malsaines. Comme je l’ai dit, équilibrer les choses n’est pas facile. La clé réside dans un changement de mentalité concernant ce que vous considérez comme étant le meilleur pour votre santé globale.

Essayez de partager uniquement des affirmations positives comme « je commence à être en bonne santé » ou « je fais des efforts pour devenir un parent actif ». Ceci est particulièrement important lorsque vous vous adressez à de jeunes enfants, car ils sont le plus influencés avant l’adolescence. Rappelez-vous que les actions et les paroles positives commencent par des pensées positives.

la mentalité axée sur l’action
Avez-vous entendu l’adage « de belles paroles sans action » ? Eh bien, il est temps pour la partie action en ce qui me concerne. Ce ne doit pas être une corvée de faire faire de l’exercice à toute la famille. Une fois que vous aurez commencé des activités hebdomadaires, toute votre famille commencera à avoir hâte de pratiquer ensemble des exercices pour améliorer la condition physique de la famille.

Cette année, j’ai lancé un programme intitulé « Fit from the Sidelines », destiné à encourager les parents à optimiser chaque seconde de leur temps en emmenant leurs enfants à des jeux sportifs. J’ai toujours pensé que les pratiques sportives des enfants sont idéales pour que les parents intègrent un entraînement dans leur routine. Pendant que les enfants jouent, c’est l’occasion idéale pour se remettre en forme pendant ce temps. Un parent peut être un excellent exemple au moment où son enfant le cherche et voit sa maman ou son papa faire de l’exercice.