My Life, Herbalife. Be the best you can be.

Push-ups zijn een perfecte oefening voor het gehele lichaam. Hier legt fitnessexpert Samantha Clayton dat uit; ze vertelt wat de juiste techniek en houding is en helpt je ervoor te zorgen dat de bescheiden push-up je activiteitsniveau omhoog brengt.

Een goed samengesteld vegetarisch dieet kan aan al je voedingsbehoeften voldoen, maar vegetarisch zijn is meer dan alleen het weglaten van dierlijk voedsel uit je dieet.

Slechts 1 op de 6 mensen zegt dat ze zelfs geringe gewichtsverliezen ongeveer een jaar konden handhaven. Wat aangeeft dat gewichtsverlies handhaven voor veel mensen een enorme uitdaging is. Als je niet wilt dat het verloren gewicht weer terugkomt, kun je niet eenvoudigweg ophouden met wat je aan het doen was. Waar het op neerkomt is, wat je doet om af te vallen en wat je moet doen om het er af te houden, eigenlijk precies hetzelfde is. Hier volgen een aantal tips voor het succesvol op peil houden van je gewicht.

Aangezien koolhydraten belangrijk zijn voor de motor van je lichaam, moet datgene dat je eet voor je workout relatief veel koolhydraten bevatten. Daarnaast zijn wat proteïnen ook goed. Ze zullen je spijsvertering net dat beetje vertragen, zodat de koolhydraten wat langzamer en gelijkmatiger in je bloedbaan terecht kunnen komen. Je wilt net voordat je met je workout gaat beginnen niet te veel vet eten, aangezien dat je spijsvertering te veel kan vertragen, waardoor je je ongemakkelijk vol kunt gaan voelen. Bewaar je vezelrijke voeding voor erna, aangezien het ook een tijdje duurt voordat dat zijn weg door je systeem heeft gewerkt.

Leer wat de beste tijd is om te ontwaken, eten, werken, trainen, rusten en slapen voor optimale prestaties en een optimaal welzijn. Het menselijke circadiane ritme, een belangrijk aandachtspunt van de chronobiologie, wordt gecontroleerd door onze biologische klok, die verantwoordelijk is voor verschillende aspecten van het functioneren van organen, de bloedsomloop en slaapcycli.

Gefeliciteerd Italië met het verwelkomen van het derde Casa Herbalife Nutrition programma voor de HNF Family in 2018. De nieuwe Casa, SOS Children’s Villages, Ostuni is gelegen in het zuiden van Italië. De medewerkers van SOS Children’s Villages namen deel aan de Herbalife Nutrition Summit in Rome om de samenwerking te vieren en de Herbalife Nutrition Members te bedanken voor hun steun!

Samantha Clayton (fitnessexpert, voormalig professioneel sprinter en Senior Director Worlwide Fitness Education bij Herbalife Nutrition) onthult alle voordelen van krachttraining.

Bereik jouw persoonlijke Level 10 met evenwichtige voeding, voldoende intensieve beweging en de juiste begeleiding door een coach. Meer spiermassa, minder vetmassa of gewichtsverlies...alles is mogelijk als je onderstaande regels in acht neemt. Op die manier loop je ook met gemak een Strong Viking Run uit!

Wellicht is dit jou ook wel eens overkomen. Na wat harder te hebben getraind dan dat je meestal doet, dacht je, “Ik heb wel heel erg veel calorieën verbrand— ik neem lekker een cheeseburger.” Dit noemen wij ‘caloriecompensatie’. Vaak eten wij te veel na het sporten, in de overtuiging dat wij veel meer calorieën hebben verbrand dan dat wij feitelijk deden. Maar te veel eten—onze ‘calorie-inname’ aanpassen— is niet de enige manier waarop wij compenseren. Soms passen wij ook onze ‘calorieverbranding’ aan. En overcompenseren wij door na een periode van activiteit de rest van de dag veel minder actief te zijn.

Op 28 april 2018 hebben we de naamswijziging van het bedrijf van Herbalife naar Herbalife Nutrition aangekondigd om beter onze gezamenlijke doelstelling te weerspiegelen om de wereld gezonder en gelukkiger te maken.

Activiteiten met lage impact, zoals dansen, yoga en pilates, zijn allen goede voorbeelden van oefeningen die helpen de flexibiliteit te bevorderen. Zelfs eenvoudige rekoefeningen die je thuis kunt doen, zullen een verschil maken. Waarom besteed je geen 10-15 minuten per dag aan rekoefeningen? Dit helpt niet alleen je flexibiliteit, maar kan ook zorgen voor stressverlichting en helpen bij het vermijden van blessures bij oefeningen met hogere intensiteit.

Een baby krijgen is het perfecte voorbeeld van een situatie waarin spanning en vermoeidheid hand in hand gaan. In deze Wereld Borstvoedingweek deelt Herbalife Nutriton voedingstips voor nieuwe moeders om op hun best te zijn voor hun kindje.