My Workout
Haal plezier uit beweging
Het is belangrijk te begrijpen dat lichaamsbeweging niet kan dienen als compensatie voor slechte voeding – het kost een hoop fysieke activiteit om genoeg calorieën te verbranden om echt een verschil te kunnen maken. Maar beweging is wel enorm belangrijk. Zelfs alledaagse activiteiten als wandelen of fietsen zullen helpen je hart gezond te houden en spiermassa op te bouwen of te behouden. Lichaamsbeweging helpt je ook om je goed te voelen en frisse uitstraling te hebben. Zoek vooral een activiteit die bij je past en train op jouw persoonlijke niveau.
Een Onafhankelijk Herbalife Nutrition Coach kan je hier perfect bij helpen. Bekijk hieronder verschillende tips en tricks als het gaat om sport en beweging.
Artikelen met de categorie: My Workout
Alles over Kracht
Samantha Clayton (fitnessexpert, voormalig professioneel sprinter en Senior Director Worlwide Fitness Education bij Herbalife Nutrition) onthult alle voordelen van krachttraining.
Vier pijlers van een evenwichtige en actieve levensstijl
Activiteiten met lage impact, zoals dansen, yoga en pilates, zijn allen goede voorbeelden van oefeningen die helpen de flexibiliteit te bevorderen. Zelfs eenvoudige rekoefeningen die je thuis kunt doen, zullen een verschil maken. Waarom besteed je geen 10-15 minuten per dag aan rekoefeningen? Dit helpt niet alleen je flexibiliteit, maar kan ook zorgen voor stressverlichting en helpen bij het vermijden van blessures bij oefeningen met hogere intensiteit.
Tips voor je Strong Viking hardlooptraining
Oefenen voor het loopgedeelte van een OCR is iets anders dan trainen voor een normaal hardloop event, omdat je lichaam een extra dosis energie op de obstakels moet uitoefenen en dan weer verder moet in ‘endurance mode’. Deze belasting op het lichaam is uitdagend, maar met de juiste trainingstechnieken ben je op de wedstrijddag klaar om die overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Hoe blijf je fit op reis?
Ga je deze zomer naar een leuke plek? Je hoeft ongezonde gewoonten niet toe te staan. Volg de gids van fitnessexpert Samantha Clayton, senior director worldwide fitness & education Herbalife Nutrition, om fit en gezond te blijven terwijl je op reis bent.
Voeding voor top-atleten
Herbalife Nutrition voedt kampioenen over de hele wereld met Herbalife24 en is trotse partner van meer dan 250 sporters en teams van wereldklasse.
7 Minute Workout
Wil jij 's morgens fit en actief je dag beginnen maar heb je niet al te veel tijd? Doe dan deze 7 minute workout met voormalig Olympisch atleet Samantha Clayton!
Drie manieren om een workout in je dag in te passen
Als je het niet echt gewend bent om te bewegen gedurende de dag, kun je deze tips wellicht gebruiken om langzamaan meer te gaan bewegen. Alle beetjes helpen en voor je het weet ren je zingend naar de sportschool omdat je behoefte hebt aan meer.
Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen
Is je lichaam klaar voor meer? Lees hieronder meer over de signalen die aangeven dat het tijd is om je trainingsintensiteit te verhogen. Als je naar je lichaam luistert en aanvoelt wanneer het tijd is om een zwaardere fysieke uitdaging aan te gaan, helpt dat je om niet op het gevreesde prestatieplateau te blijven hangen.
Cristiano Ronaldo: Drive your Destiny
Heb jij DRIVE? Hoe uit zich dat? Cristiano Ronaldo laat je in deze video zien wat het voor hem betekent om tot het uiterste te gaan voor je passie.