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Les clubs et salles de gym ferment leurs portes à travers le pays, et les gens sont invités à rester à la maison pour ralentir la propagation du COVID-19 (coronavirus), très contagieux. Ce n’est pas sans raison – la salle de gym est un endroit bien connu et très fréquenté où les germes peuvent se propager facilement. Une nouvelle étude a révélé que le coronavirus peut vivre jusqu’à trois jours sur des surfaces - poids, machines à câble, tapis roulants et tapis de sol - juste votre serviette ne suffira pas.

Une nouvelle étude (1) montre que la dépression et le stress, s’ils ne sont pas maîtrisés, peuvent avoir un effet négatif sur le métabolisme et même annuler les effets de choix alimentaires sains. C'est extrêmement important, surtout maintenant que nous sommes tous contraints à l'intérieur et que nous devons nous occuper à la fois du travail et des enfants. Il vaut donc la peine de s'immerger dans la conscience et de se débarrasser des préjugés.

Votre corps a une défense intégrée, votre système immunitaire. C’est votre propre armée de « soldats » qui protège votre corps en identifiant tout ce qui est étranger - d’un virus à une bactérie en passant par un parasite - puis en le détectant et en le détruisant. C’est pourquoi il est important de maintenir votre système immunitaire à jour et de respecter les mesures d’hygiène. Voici comment faire ...

Le toujours sportif Kenneth était complètement hors course à cause d’une vertèbre écrasée et d’une opération lourde du dos. Avec une plaque de fer dans le dos, il a pris de nombreux kilos et sa vie sportive était au point mort. Cependant, sa passion pour le sport n’a pas disparu. Lorsque, à l’âge de 36 ans, il a été initié aux produits d’Herbalife Nutrition durant un camp d’entraînement dans sa région, cela marqua un grand tournant.

Il est facile de se fixer des objectifs : il suffit de penser à la fréquentation de la salle de fitness le 2 janvier. Mais il n’est pas si facile d’atteindre ses objectifs quand toutes sortes de choses se mettent en travers de son chemin, quand on est stressé par le travail ou, parfois, quand on est simplement fatigué. Voici la bonne nouvelle: vos objectifs de remise en forme ne doivent pas nécessairement être des performances sportives extraordinairement compliquées, comme gagner des triathlons ou battre des records du monde. Même un petit changement dans votre exercice quotidien peut être bénéfique pour la santé, et surtout, en vous entraînant avec d’autres, vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs.

Surtout en hiver, nous souffrons parfois de cernes sous les yeux. À cause de toutes les fêtes en hiver, nous sommes un peu fatigués et cela se voit à travers les cernes ou les valises sous les yeux. Les cernes peuvent être causées par une accumulation de liquide, mais parfois aussi par une accumulation de graisse. Somnolence, manque de vigilance et sensation de manque de fraîcheur, voici quatre conseils simples pour commencer la journée en beauté.

Êtes-vous quelqu’un qui évite les séances de gym parce que vous ne savez pas comment utiliser l’équipement ou que vous vous sentez intimidé? Commençons cette année à aller à la salle de gym en toute confiance ! Vous trouverez ici un guide simple que tout le monde peut suivre.

Les athlètes ne le nieront pas: nous aimons obtenir autant de résultats que possible le plus tôt possible. Dans ce contexte, beaucoup de gens dans la salle de gym utilisent aujourd’hui des suppléments préexercice. Mais en quoi consistent exactement ces produits? Et comment fonctionnent-ils?

C’est une combinaison difficile pour beaucoup de gens. Le blogueur international Reza Style a également eu des problèmes avec cela. En raison de tous ses voyages, il mangeait souvent mal. Vous reconnaissez ceci? Que vous êtes plus enclin à faire des choix malsains en voyage? Un gros déjeuner par-ci, des frites par-là et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous aurez pris pendant vos vacances quelques kilos en plus. Reza en avait aussi complètement assez de tout ça et il se mit à chercher un moyen facile d’obtenir de la bonne nourriture durant ses voyages. Nous admettons qu’il n’est pas toujours facile de faire des choix sains. C’est pourquoi dans ce blog vous trouverez l’histoire de Reza comme source d’inspiration pour vos voyages.

La plupart d’entre nous en font l’expérience de temps en temps ; le coup de barre de l’après-midi. C’est le moment de l’après-midi où votre niveau d’énergie plonge. Lisez ci-dessous le remède idéal qui semble également festif pour le mois de décembre !

Nous, les Belges, buvons en moyenne 2,4 tasses de café par jour.(1). Bien que de nombreux buveurs de café préfèrent encore le café noir sous sa forme la plus naturelle, la consommation de café a évolué au fil des ans. Aujourd’hui, le marché propose de nombreuses boissons caféinées qui offrent les bienfaits inhérents de la caféine, tels que la vigilance et un sentiment de meilleure forme physique, mais aussi du sucre, du gras et beaucoup de calories.

La randonnée est un excellent moyen de sortir dehors. Voici quelques idées pour vous permettre de faire de la randonnée afin de vous mettre en forme et vous amuser.