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Vous rêvez d’avoir un ventre plat ? Herbalife vous explique comment faire pour tonifier vos abdos. Vous avez renoncé à vos rêves de ventre plat ? Les abdominaux en tablette de chocolat, c’est impressionnant, c’est sûr. Mais si vous cherchez seulement à avoir un ventre plat, voici trois secrets Herbalife qui vous aideront à tonifier rapidement votre abdomen.

Le télétravail est devenu la norme pour beaucoup d’entre nous, mais comment ne pas laisser la sédentarité s’emparer de nous et éviterles maux de dos ? Voici quelques conseils pour vous étirer correctement.

Les burpees sont un exercice de musculation très en vogue (notamment avec la vague crossfit) : vous laisserez-vous convaincre par cet entraînement qui va faire travailler tous les muscles ?

Commencer des études est souvent excitant : l’indépendance, l’occasion d’être confronté à de nouveaux amis et de nouvelles connaissances. Cependant, cela signifie également qu’il faut s’adapter à de nouveaux horaires et à de nouvelles routines, ce qui peut affecter la santé et le poids des étudiants. Il est important pour les étudiants de trouver des moyens d’être actifs, de réduire le stress et d’adopter un régime alimentaire sain.

Soyons francs, après avoir travaillé ou pris soin des autres pendant une longue journée, nous avons tous hâte de nous installer sur le canapé pour regarder nos programmes télévisés préférés. Mais le fait d’être assis toute la journée entraîne une raideur des articulations lors de l’exercice physique. C’est pourquoi les gens allongent et renforcent leurs muscles afin de réduire les blessures, surtout en vieillissant. Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), les adultes devraient faire des exercices de flexibilité deux à trois fois par semaine. Mais beaucoup d’entre nous trouvent difficile de s’étirer pendant une semaine chargée. Considérez ceci: en faisant seulement cinq exercices faciles chaque soir, vous pouvez commencer votre entraînement et ne rien manquer de votre émission préférée.

Les clubs et salles de gym ferment leurs portes à travers le pays, et les gens sont invités à rester à la maison pour ralentir la propagation du COVID-19 (coronavirus), très contagieux. Ce n’est pas sans raison – la salle de gym est un endroit bien connu et très fréquenté où les germes peuvent se propager facilement. Une nouvelle étude a révélé que le coronavirus peut vivre jusqu’à trois jours sur des surfaces - poids, machines à câble, tapis roulants et tapis de sol - juste votre serviette ne suffira pas.

Êtes-vous quelqu’un qui évite les séances de gym parce que vous ne savez pas comment utiliser l’équipement ou que vous vous sentez intimidé? Commençons cette année à aller à la salle de gym en toute confiance ! Vous trouverez ici un guide simple que tout le monde peut suivre.

Levez les mains si vous avez déjà préparé votre équipement de sport pour les vacances et que vous ne vous êtes pas encore rendu au gymnase. Soyons réalistes : même avec les meilleures intentions du monde, nos programmes de remise en forme sont mis de côté dès que nous rejoignons notre destination de vacances.

Vous pensez que vous n’aurez pas le temps de faire du sport pendant vos vacances ? Réfléchissez-y encore. Dans cet article, vous lirez comment vous pouvez trouver du temps. Votre emploi du temps est chargé, ce sont les fêtes de fin d’année et il est difficile de trouver du temps pour placer vos entraînements dans votre plan de marche et votre agenda surbooké pendant les fêtes. Mais avec un peu de planification et de motivation, je suis certain que vous pouvez trouver du temps pour améliorer votre cardio et maintenir vos objectifs de fitness sur de bons rails.

La plupart des gens sont très occupés en décembre. Nous avons des responsabilités supplémentaires, des invitations à des fêtes et des obligations professionnelles. Durant cette période, ce sont souvent les entraînements qui sont annulés en premier. Mais que diriez si je vous explique que c’est peut-être le pire moment d’aller moins à la salle de sports et qu’en étant paresseux à cette période de l’année, vous commencez la nouvelle année avec un surpoids et une moins bonne condition?

La plupart des gens trouvent que « retrouver la forme » équivaut à gagner à la loterie – c’est apparemment impossible. Vous y avez pensé et vous vous êtes peut-être même inscrit à un club de sport en guise de première étape dans le cadre d’une de vos résolutions visant à faire de l’exercice.

Suivez ces conseils d’entraînement d’automne pour développer les muscles tout en brûlant des calories. A de nombreux endroits, la température chute, mais ce n’est pas une raison pour arrêter de s’entraîner. Au lieu de cela, continuez à maintenir votre corps d’été. Cet entraînement automnal est idéal pour renforcer les bras, le tronc et les jambes. Il vous aide également à développer votre force et à brûler des calories.