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Optimisez votre composition corporelle grâce à un mode de vie sain et actif. Combinant une nutrition équilibrée avec la
pratique régulière d’exercices, et le soutien personnel de votre coach Herbalife, vous obtenez le meilleurs résultats. Alors,
êtes-vous prêt pour un changement? Ma Nutrition, Mon Entraînement, Ma Communauté et Mes Résultats.
3 façons permettant d’améliorer toute votre journée grâce à l’entraînement du matin
Est-ce que le matin, c’est dur pour vous ? Découvrez comment commencer votre journée de la bonne façon avec un entraînement du matin.
Les pompes idéales
L’exercice des pompes sollicite tout le corps. Notre experte fitness, Samantha Clayton, décompose les mouvements et explique comment bien les réaliser en les adaptant à votre condition.
Que faut-il manger avant l'entraînement
Le corps s’appuie principalement sur les glucides pendant l’entraînement. Le repas que vous prenez avant de faire du sport doit donc être relativement riche en glucides. Il est également conseillé d’ajouter quelques protéines. Cela ralentira votre digestion, suffisamment pour permettre aux glucides de pénétrer le flux sanguin de façon plus régulière. Attention toutefois à ne pas manger trop de lipides avant de faire du sport. Ils ralentiraient trop la digestion et vous vous sentiriez lourd. Gardez les aliments riches en fibres pour après votre séance de sport. En effet ils mettent du temps à évoluer dans le système digestif.
Workout 2018
Les exercices de Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) pour 2018.
Vous saurez tout sur le renforcement musculaire
Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) nous dit tout sur les bienfaits du renforcement musculaire.
Trois façons d’intégrer une séance d’entraînement au sein de votre journée
Si vous n’êtes pas vraiment habitué à faire de l’exercice pendant la journée, vous pouvez utiliser ces conseils pour faire de l’exercice progressivement. Chaque coup de pouce vous aide et avant que vous le sachiez, vous courrez au gymnase en chantant parce que vous avez besoin de plus.
Quatre signaux qu’il est temps d’augmenter votre intensité d’entraînement
Votre corps est prêt pour en faire plus ? Découvrez-en plus ci-dessous concernant les signaux indiquant qu’il est temps d’augmenter votre intensité d’entraînement. Si vous écoutez votre corps et que vous ressentez quand il est temps de relever un défi physique plus lourd, cela vous aide à ne pas stagner au niveau du redoutable plafond de verre en matière de performances.