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Les jours rallongent à nouveau et le chaleureux soleil de mars nous donne des frissons d’été. Nous pouvons enfin nous réjouir à nouveau de l’arrivée de l’été. On s’imagine alors sur la plage, à la montagne ou au bord de la piscine, mais tout à coup, on se rend compte qu’il ne reste plus que trois mois avant l’été. Vous vous regardez dans le miroir et vous constatez que le corps musclé de l’année dernière commence à ressembler soudainement au rôti du dernier Noël. Vos bras spaghetti révèlent également que vous avez soulevé la télécommande de la télévision plus souvent que les haltères au grenier. C’est l’heure de passer à l’action !

Nous connaissons ce sentiment. Vous avez beau faire de votre mieux, pourtant vous ne parvenez pas à rendre vos fesses fermes et rondes. Aussi, nous souhaitons vous y aider. Nous avons sélectionné des exercices pour les fessiers qui fonctionnent vraiment. Vous obtiendrez les fesses fermes dont vous avez toujours rêvé. Lisez ce blog pour connaître nos différents conseils et astuces.

En considérant chaque jour cinq aspects de votre santé, vous pouvez favoriser votre bien-être. Un rapport récemment publié par les « Centers for Disease Control and Prevention » (CDC / Centres pour le Contrôle et la Prévention des Maladies), basé sur 30 ans de données, présente un plan de prévention en cinq points et les cinq comportements en relation avec la santé.

Pourquoi les gens se tournent-ils vers les fast-foods au lieu de préparer leurs repas à la maison ? Probablement parce que beaucoup de gens pensent que cela leur fera gagner du temps. C’est certes compréhensible, même si les fast-foods ne constituent généralement pas le choix le plus sain. Mais si vous avez les bons ingrédients à portée de main et quelques bonnes recettes, préparer des repas plus sains pour votre famille peut s’avérer moins compliqué.

Prendre part à son premier triathlon peut être une expérience sympa et excitante, mais cela peut aussi se révéler être un défi si vous n’êtes pas préparé. Les triathlètes novices obtiendront de meilleurs résultats en suivant un plan d’entraînement plusieurs semaines avant le triathlon. N’oubliez pas que s’entraîner et prendre part à des activités de fitness telles que le triathlon mettra à l’épreuve vos limites physiques et mentales. Veillez à consulter votre médecin avant de vous lancer dans ces activités.

Pour certains, s’entraîner pendant 30 minutes est parfait. Pour d’autres, une séance de sport plus longue est nécessaire pour atteindre les objectifs de fitness. Alors, comment savoir la quantité d’exercice dont vous avez réellement besoin ? Lisez la suite pour savoir comment établir un programme d’entraînement personnel.

Selon le CDC (Centre for Disease Control and Prevention - Centre pour le Contrôle et la Prévention des Maladies), une alimentation malsaine peut augmenter le risque de maladies cardiaques. Ce que nous ingérons dans notre corps a assurément des répercussions sur notre santé. Il est donc important d’inclure des aliments sains pour le cœur dans notre alimentation quotidienne.

Lorsque vous avez du mal à suivre votre régime alimentaire sain, il est utile de vous rappeler ce qui vous a motivé en premier lieu. Voici comment « revenir sur les rails ». L’une des parties les plus difficiles d’un voyage de perte de poids reste de rester motivé. Lorsque vous commencez, vous êtes motivé - vos intentions sont bonnes, vous visez haut et vous êtes prêt à relever le défi. Mais quelque chose arrive. Peut-être que votre poids ne diminue pas aussi rapidement que lorsque vous avez commencé. Peut-être que votre régime est trop intense et que vous ne pouvez pas vous y tenir. Peut-être que la « nouveauté » et l’excitation des premières semaines se sont dissipées et que vous avez tout simplement perdu tout intérêt.

La souplesse et la mobilité constituent des sujets importants, notamment dans le cadre de l’exercice physique, des étirements et du yoga. Dans cet article, nous abordons à la fois la mobilité et la souplesse et la manière dont elles contribuent ensemble à améliorer vos performances sportives. Nous verrons ensuite quels sont les bons moments pour s’étirer ainsi que des exemples de postures de yoga qui peuvent vous aider à devenir plus mobile et plus souple.

Dans le marché actuel, les substituts de repas et les shakes protéinés sont deux types de produits largement utilisés par les consommateurs, mais souvent confondus. La distinction est importante, car la gestion du poids et la performance sportive sont des objectifs différents. L’obésité reste également un problème croissant.

On a tendance à vouloir faire le maximum pour atteindre ses objectifs. Si la pratique du sport peut constituer une activité physique régulière, est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ? Réponse dans notre article !

Les gens ont besoin de relations sociales, mais de nombreux facteurs, comme le stress et la conjoncture actuelle, peuvent conduire à un sentiment d’isolement. Le fait d’être déconnecté des autres peut entraîner une baisse d’énergie, une baisse d’efficacité parce que nous ne comptons de plus en plus que sur nous-mêmes, et même davantage de stress.