My Life, Herbalife. Obtenez le meilleur de vous-même

La période des fêtes peut être l’un des plus beaux moments de l’année, mais elle peut aussi être très inquiétante pour certains. Non pas en raison de la perte de cadeaux livrés ou de visites familiales obligatoires, mais en raison du poids après Noël. Que vous craigniez une rechute après tous les efforts que vous avez déployés au cours de l’année écoulée pour avoir une alimentation équilibrée et faire régulièrement de l’exercice, ou que vous ayez peur de vous succomber à la tentation de toute cette bonne nourriture pendant les fêtes, il y a toujours de l’aide. Et elle se présente sous une forme peut-être un peu inattendue, à savoir un dialogue intérieur positif ; ce que nous nous racontons.

2021 a été une année de défis. Je suis sûr que beaucoup d’entre nous seront prêts à appuyer sur le bouton "redémarrer" en 2022 et à remplir la nouvelle année de beaucoup de positivité et de bien-être. Le début de la nouvelle année est un bon moment pour se fixer de nouveaux objectifs de fitness et pour travailler à un mode de vie plus sain. Lisez ce qui suit pour découvrir 5 façons de vous rendre plus heureux et plus sain en 2022.

Le jeûne intermittent (IF) est la tendance alimentaire la plus récente qui a été beaucoup discutée ces derniers temps. Les promoteurs partageront souvent des histoires de perte de poids, de santé accrue et même de plus d’énergie, mais il est important de connaître les bases avant d’essayer cela.

Ces Fêtes de fin d’année peuvent sembler un peu différentes pour nous tous, car nous allons dire au revoir à une année sans précédent. Certains d’entre nous ne seront peut-être pas en famille ou entre amis comme ils le feraient normalement. Et si nous sommes quand même en famille ou entre amis, nous sommes extrêmement prudents. Il y a de fortes chances que nous consommions encore toujours de nombreux repas et collations de fête, malgré la situation actuelle. Herbalife Nutrition a récemment interrogé 2000 Américains et a constaté que 61% estiment qu’ils méritent de profiter de ces Fêtes - plus que les autres années - en raison du stress de 2020. De plus, 53% ont remarqué qu’ils faisaient des choix alimentaires plus malsains de façon à se sentir mieux par rapport au fait que les Fêtes sont si différentes cette année.

Vous sentez-vous stressé par la pandémie ? Votre énergie baisse-t-elle l’après-midi ? Alors, vous ferez peut-être mieux d’examiner de plus près vos habitudes alimentaires. Si vous gérez le stress en mangeant et surtout en mangeant les mauvaises choses au mauvais moment, cela peut avoir un impact négatif sur votre niveau d’énergie.

Nous célébrons la première année de l’initiative « Nutrition for Zero Hunger » et nous partageons les résultats sous le signe de la Journée mondiale de l’alimentation. « Nutrition for Zero Hunger » est un programme mondial aligné sur le deuxième objectif de développement durable des Nations Unies, qui vise à éliminer la faim sous toutes ses formes d’ici 2030 et à assurer la sécurité alimentaire et une meilleure nutrition.

Les calories sont une chose insaisissable pour de nombreuses personnes. Quand mangez-vous trop et pourquoi un petit hamburger n’est-il pas toujours pire qu’une grande salade ? Si vous traitez votre apport calorique quotidien de la même manière que vous traitez votre argent, c’est beaucoup plus facile à comprendre.

La période COVID-19 est une période très difficile pour nous tous. Les enfants vulnérables en Belgique souffrent également de cette situation. Le ‘Centre Pédagogique Wagenschot’ Casa Herbalife Nutrition a également dû adapter certaines choses. Cette organisation offre un accompagnement, un traitement, une formation et une formation professionnelle aux jeunes souffrant de troubles émotionnels et comportementaux, qu’ils soient ou non associés à un handicap mental. Mars 2020 a conduit à l’obligation pour eux - en vertu des règlements COVID-19 - de garder 25 jeunes enfants dans leur résidence, sans possibilité de rendre visite à leurs parents. Ceci afin de réduire le risque de contamination.

La « nouvelle normalité » a apporté avec elle de nouvelles règles et habitudes destinées à protéger notre santé et celle des autres. Nous nous habituons tous à porter un masque, une mesure importante qui semble être provisoirement maintenue dans certains lieux. Mais si vous souffrez d’irritations, de sécheresse ou de boutons de la peau à cause de cette « nouvelle habitude normale », veuillez lire ce qui suit. Nous avons rassemblé nos meilleurs conseils sur la manière de gérer et même de prévenir les problèmes de soins de la peau causés par le masque.

Pensez-vous avoir besoin d’un équipement de fitness pour être en forme ? Avez-vous reporté votre entraînement parce qu’il était difficile de se procurer des appareils de fitness dans les magasins ou en ligne ? Si vous vous reconnaissez dans cette démarche, j’ai alors une bonne nouvelle pour vous, votre propre corps est en fait le meilleur équipement de fitness que vous ayez. Il vous accompagne partout, vous n’avez pas besoin de réglages compliqués et c’est la raison pour laquelle il n’y a jamais d’excuse pour ne pas commencer votre journée de manière sportive.

Nous vivons une période difficile, et avec une telle incertitude économique et la hausse des prix des denrées alimentaires, manger sainement semble être un défi. Beaucoup de gens assimilent les aliments sains à des aliments coûteux et optent plutôt pour des produits hautement transformés qui ont moins de valeur nutritive et sont souvent chargés de sel, de sucre et de graisse. En tant que nutritionniste et éducateur, je sais qu’une alimentation saine est possible - même avec un budget serré. En apprenant à choisir des options délicieuses et nutritives, vous pouvez composer des repas qui vous rassasient et vous fournissent du carburant.

Nous vivons une période stressante. Beaucoup de personnes ont du mal à combiner le travail à domicile avec l’enseignement à domicile et les besoins de la famille ou des colocataires. Avec toute cette solidarité, il est souvent difficile de trouver du temps pour soi-même, ce qui peut nous épuiser. Si vous éprouvez des difficultés vis-à-vis de l’énergie, cela affecte la quantité que vous pouvez donner aux autres et, plus important encore, à vous-même.