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Si vous voulez être en forme, alors vous devez vous assurer que vous faites suffisamment d’exercice. Laissez-moi vous aider grâce à un plan d’activité pour atteindre les résultats souhaités. Mon approche pour être en forme est une approche à long terme, vous permettant ainsi d’obtenir des résultats chaque semaine.

Une alimentation saine est une contribution importante au maintien et / ou à l’amélioration de la santé en général. Une nutrition optimale fournit au corps suffisamment de liquide, de macronutriments, de micronutriments et de calories. Toutes les exigences pour un régime alimentaire sain peuvent être satisfaites par la consommation d’une variété de nourritures végétales et animales. Cependant, les végétariens, et en particulier les végétaliens, doivent accorder une attention particulière à leur apport en vitamine B12.1

Alors, comment peut-on concrétiser ses bonnes résolutions ? Comment rester motivé pour atteindre ses objectifs de forme physique ? Eh bien, pour commencer, vous devrez croire en vous-même et imaginer à quoi ressemblera le succès. La croyance peut impliquer deux choses : Ce que vous croyez à propos de vous-même, Ce que vous croyez être capable de faire. La conviction est essentielle au succès pour une raison très significative : cela amène de la confiance.

En ce qui concerne le vieillissement en bonne santé, il existe trois grandes tendances nutritionnelles : le remodelage corporel, les régimes riches en protéines et la santé cérébrale. À mesure que les gens vieillissent, on met davantage l’accent sur la santé à long terme, les gens de tout âge cherchant des produits qui favorisent un vieillissement en bonne santé. Selon le Natural Marketing Institute, la génération des millennials s’intéresse autant aux produits anti-âge que les baby-boomers. La santé cérébrale sera particulièrement à la mode en 2019.

Manger à cause du stress n’élimine généralement pas le stress du tout, et si cela se produit trop souvent, cela peut aussi vous faire prendre du poids. Voici quelques conseils pour perdre cette habitude.

Selon moi, adopter une approche équilibrée est la meilleure approche pour mener une vie saine et active. Un entraînement équilibré et structuré vous aidera à progresser plus précisément dans vos entraînements, à éviter les blessures inutiles et suivre une routine équilibrée peut améliorer vos résultats globaux d’entraînement et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement.

La relation entre ce que nous mangeons et le moment auquel nous le faisons fait débat depuis déjà bien longtemps. Nous avons tous entendu ces phrases : « Ne jamais manger après 19h si l’on cherche à contrôler son poids, » ou encore « prendre un verre d’eau tiède et un jus de citron dès le réveil » … La liste est longue. Certains concepts sont étayés par la recherche, certains non. Mais en réalité, le cycle du soleil influence énormément les processus physiologiques, y compris le traitement des aliments.

Si nous devions deviner quel est le produit le plus connu de Herbalife Nutrition dans le monde, il n’y aurait aucun doute : c’est notre Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix. Lorsque Formula 1 a été introduit pour la première fois en 1980, aucun autre produit n’était comparable à celui-ci. C’était un délicieux repas sain dans un verre, fournissant l’équilibre idéal en protéines et autres nutriments essentiels de manière rapide et économique. Alors, comment avons-nous pu conserver Formula 1 comme produit phare depuis près de 40 ans ? Par l’innovation.

Votre corps a besoin d’un mélange complexe d’éléments nutritifs pour paraître et se sentir au mieux de sa forme. Vous avez non seulement besoin des bonnes protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux, mais vous avez également besoin de suffisamment de liquides pour rester hydraté et d’une bonne dose de fibres. Ceci est assez conséquent, et même le mangeur le plus organisé peut avoir du mal à consommer la bonne quantité de nutriments chaque jour. C’est la raison pour laquelle notre philosophie Herbalife Nutrition repose sur une alimentation équilibrée - une combinaison d’une alimentation saine et de suppléments qui vous aident à répondre à vos besoins quotidiens, en combinaison avec un bon équilibre calorique pour vous aider à perdre, augmenter ou maintenir votre poids.

Vous pensez probablement à certains aliments ou à un nouveau type d’entraînement que vous souhaitez essayer. Nous parlons souvent de tendances en matière de conditionnement physique et d’alimentation, mais existe-t-il une tendance en matière de soutien social? Cela en a tout l’air et c’est grâce aux millennials. Cette génération orientée vers les objectifs est plus intéressée par la protection de l’environnement et la responsabilité sociale.

Vous pensez que vous n’aurez pas le temps de faire du sport pendant vos vacances ? Réfléchissez-y encore. Dans cet article, vous lirez comment vous pouvez trouver du temps. Votre emploi du temps est chargé, ce sont les fêtes de fin d’année et il est difficile de trouver du temps pour placer vos entraînements dans votre plan de marche et votre agenda surbooké pendant les fêtes. Mais avec un peu de planification et de motivation, je suis certain que vous pouvez trouver du temps pour améliorer votre cardio et maintenir vos objectifs de fitness sur de bons rails.

Les fêtes de fin d’année s’approchent à grands pas et pour beaucoup d’entre nous, il est difficile de garder un poids sain en cette période de l’année. Il y a toujours quelqu’un à la table qui crie « J’ai ASSEZ ! ». Et chez Herbalife Nutrition, nous voulions donner des conseils pour rester en bonne santé pendant cette joyeuse période de l’année. Vous trouverez ci-dessous 5 conseils pour garder votre poids pendant les fêtes de fin d’année :