My Life, Herbalife. Obtenez le meilleur de vous-même

Vous pourriez penser que votre digestion ne sert qu’à vous aider à transformer les nutriments contenus dans vos aliments, mais elle fait bien plus que cela. En fait, votre tractus gastro-intestinal est appelé le « deuxième cerveau », c’est un système complexe qui envoie et reçoit toutes sortes d’informations vers et depuis votre « premier » cerveau. Le « cerveau » de votre intestin possède une variété de récepteurs qui recueillent des informations sur les affections de votre tube digestif. Il envoie ensuite des signaux à votre « premier » cerveau, qui utilise ces informations pour réguler la digestion.

La pandémie a changé le monde tel que nous le connaissons, provoquant une crise tragique en matière de santé publique, d’économie et d’insécurité alimentaire. Le nombre de personnes souffrant de la faim et de la malnutrition, notamment les enfants, continue d’augmenter, menaçant les communautés les plus vulnérables.

Si davantage de personnes réfléchissaient vraiment à tout ce que leur système digestif fait pour elles au quotidien, elles seraient peut-être plus enclines à prendre soin de leur digestion. Votre système digestif a une tâche énorme, puisqu’il décompose les aliments que vous mangez pour mettre les nutriments et l’énergie à la disposition de l’organisme, et il est également chargé d’éliminer les déchets indésirables de l’organisme. En outre, votre tube digestif joue un rôle important dans l’immunité. Ces cellules situées à l’intérieur de votre tube digestif aident à protéger votre organisme contre les envahisseurs bactériens et viraux qui peuvent vous rendre malade.

Détendez-vous et relaxez-vous complètement le jour de la Fête des Mères en créant une ambiance de spa dans le confort de votre propre maison grâce à ces cinq idées. En tant que parent, vous arrive-t-il de connaître des jours où la vie vous accable et où vous avez une liste interminable de choses à faire ? L’une des meilleures façons de faire face à ces journées stressantes est de prendre bien soin de soi. Pour cela, vous pouvez, par exemple, appliquer un masque capillaire, préparer un repas sain ou bien aller vous coucher à l’heure. À l’occasion de la Fête des Mères, prenez du temps pour votre maman et prenez soin de vous grâce à ces cinq conseils simples à suivre à la maison :

De petits changements dans vos recettes peuvent entraîner d’importantes réductions de calories. En changeant quelques ingrédients, les plats faits maison peuvent devenir beaucoup plus sains. Nous avons déjà donné des conseils sur les petits changements que vous pouvez apporter au supermarché, car après tout, c’est là que commence le chemin vers une alimentation saine. Maintenant que vous avez ramené vos ingrédients sains à la maison, il est important de les préparer correctement. Avec seulement quelques modifications mineures, vous pouvez améliorer un peu n’importe quel plat que vous préparez à la maison afin de pouvoir développer de saines habitudes alimentaires au fil du temps.

Beaucoup de parents se posent la question suivante à l’approche des vacances scolaires : comment occuper mes enfants ? La réponse commence par le choix d’activités de fitness et de sports adaptés à leur âge. Cet effort en vaut la peine, car non seulement l’activité physique permet à vos enfants de rester actifs et en bonne santé, mais elle peut aussi avoir des avantages pour la rentrée scolaire, en contribuant par exemple à leurs performances en classe. On a établi un lien entre un niveau d’activité physique plus élevé et une meilleure concentration et une meilleure mémoire chez les étudiants.

Les tendances en matière de fitness sont toujours un sujet d’actualité : les gens veulent savoir quels sont les derniers programmes d’entraînement qui les aideront à sculpter leur silhouette. Actuellement, les principales tendances dans le monde du fitness peuvent être divisées en deux groupes principaux : holistique et fonctionnel.

Travailler au bon fonctionnement du système immunitaire est un sujet plus que jamais d’actualité, mais qu’est-ce que l’immunité ? Dans un sondage que nous avons récemment partagé sur les réseaux sociaux, nous avons demandé à nos followers s’ils soutenaient leur système immunitaire. À peine 32 % d’entre eux ont déclaré qu’ils s’en souciaient très peu, voire pas du tout. C’est pourquoi nous nous intéressons de plus près au sujet : qu’est-ce que le système immunitaire ?

Les athlètes se concentrent sur plusieurs paramètres pour parvenir à une performance optimale : avoir une alimentation saine et nutritive, s’entraîner régulièrement, prendre les bons compléments et se reposer suffisamment. Mais la performance ne se limite pas à une condition physique optimale ; les facteurs psychologiques jouent également un rôle important. Lorsque vous avez une rencontre, une course ou un événement compétitif, vous pouvez souffrir d’anxiété liée à la performance sportive. Elle peut prendre la forme d’une excitation ou d’une nervosité excessives, ce qui peut perturber la prise de décision et les performances.

En tant qu’êtres humains, nous sommes faits pour établir des liens sociaux, mais de nombreux facteurs, tels que le stress et les situations difficiles, peuvent nous amener à nous sentir isolés. Le fait d’être coupé des autres peut entraîner une baisse d’énergie, une diminution de l’efficacité car nous nous fions de plus en plus uniquement à nous-mêmes, et même davantage de stress. Cela peut également signifier que vous ne pouvez pas maintenir les objectifs que vous vous êtes fixés ou le style de vie que vous aimeriez mener. Parfois, on se sent tout simplement dépassé par les événements. Un coup de pouce d’une personne expérimentée peut permettre d’entrevoir une solution. La seule chose que vous devez faire est de trouver cette personne.

Soyons francs, après avoir travaillé ou pris soin des autres pendant une longue journée, nous avons tous hâte de nous installer sur le canapé pour regarder nos programmes télévisés préférés. Mais le fait d’être assis toute la journée entraîne une raideur des articulations lors de l’exercice physique. C’est pourquoi les gens allongent et renforcent leurs muscles afin de réduire les blessures, surtout en vieillissant. Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), les adultes devraient faire des exercices de flexibilité deux à trois fois par semaine. Mais beaucoup d’entre nous trouvent difficile de s’étirer pendant une semaine chargée. Considérez ceci: en faisant seulement cinq exercices faciles chaque soir, vous pouvez commencer votre entraînement et ne rien manquer de votre émission préférée.

Nous célébrons le succès de notre initiative « Nutrition for Zero Hunger ». Cette initiative permanente est axée sur la lutte contre la faim, et ensemble avec notre fondation, nous avons fait don de plus de 3 millions de dollars sous forme d’aide financière et de cadeaux. Selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture, dans le monde, une personne sur trois souffre d’une forme de malnutrition. Nutrition for Zero Hunger a pour objectif d’améliorer le plus grand nombre de communautés possible grâce à une nutrition et une éducation saines, en soutenant financièrement des organisations mondiales de premier plan, dont Feed the Children et The Hunger Project.